Komme in deine Kraft
finde Balance,
Stärke und
Wohlbefinden
Mein Coaching unterstützt dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Ob beim Abnehmen, Aufbau oder bei der Optimierung deiner Gesundheit.
DU BIST
Willkommen
Stell dir das vor...
…du hast abgenommen und fühlst dich 100% wohl in deinem Körper.
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...du schaust in den Spiegel und bist stolz auf das, was du siehst.
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...du wachst auf und fühlst dich voller Energie und bereit für den Tag.
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…du hast einen gesunden Lifestyle entwickelt, der sich einfach anfühlt.
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Keine Diäten mehr. Kein Verzicht.
Das ist kein Wunschdenken.
Es ist möglich.
Und ich zeige dir, wie.
Damit aus dieser Vision dein Alltag wird, begleite ich dich mit meinem Gesundheitscoaching.
GesundheitsCoaching
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Das erwartet dich:
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Ernährungscoaching
-> Auf dein Ziel abgestimmt: Abnehmen, Muskelaufbau, Hormonbalance, Darmgesundheit
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Individuelle Trainingsplanung
-> Du bekommst genau das, was dich stärkt – körperlich & mental.​
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Stressmanagement
-> Tools für mehr Fokus, Gelassenheit und innere Kraft – gerade dann, wenn das Leben dich herausfordert.
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Motivation & Support
-> Du willst aufgeben? Nicht mit mir. Ich bleibe an deiner Seite – bis du da bist, wo du hinwillst.
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Blutwertanalyse
-> Dein Blut verrät, wie es wirklich um deine Gesundheit steht – ich helfe dir, diese Zeichen zu verstehen.
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WhatsApp-Support 24/7
-> Du schreibst, ich antworte. Einfach. Persönlich. Verlässlich.
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Nahrungsergänzungen
-> Gezielt ausgewählt – auf Basis deiner Blutwerte, Ziele und deines Alltags.​
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Coaching-Dauer:
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4 | 6 | 12 Monate
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Leistungen Einzeln buchbar:
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Individuelle Trainingsplanerstellung (Gym, Bodyweight oder Calisthenics)
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Blutwertanalyse & Auswertung – inkl. Fahrplan
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Ernährungsanalyse – inkl. Fahrplan
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Supplement-Check & Empfehlung – inkl. Fahrplan
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Personal Training – flexibel wählbar: bei dir, bei mir oder in der freien Natur
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Preis:
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Das Coaching wird individuell auf dich zugeschnitten. Du erhältst ein maßgeschneidertes Angebot nach dem Erstgespräch, welches zu dir, deinem Budget und deinem Ziel passt. So zahlst du nur für das, was du wirklich brauchst.
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Erwartung an dich:
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Bring die Bereitschaft mit, echte Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen. Treffe die mutige Entscheidung, dein neues Leben aktiv zu gestalten. Voller Energie, Stärke und innerer Freiheit.
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Es dient deinem Kennenlernen und einer ersten Bedarfsanalyse, um herauszufinden, wie ich dich optimal unterstützen kann.
Über mich
Gesundheitscoach RaFA
"Gesundheit First"​​
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Als Sportler habe ich früh erkannt, wie entscheidend Bewegung, Ernährung und mentale Stärke für echtes Wohlbefinden sind. Aus dieser Erfahrung ist mein ganzheitliches Coaching-Konzept entstanden: individuell, alltagsnah und nachhaltig. Heute lebe ich meine Berufung: Menschen auf ihrem Weg zu echter Gesundheit zu begleiten.​​​
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Ernährung 15+ Jahre Erfahrung
Low Carb + Vegetarisch + Vegan + Entzündungshemmende Ernährung + Keto
Krafttraining 15+ Jahre Erfahrung
Fitness Center + Bodyweight In- und Outdoor + Funktionales Training
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Kampfsport 5+ Jahre Erfahrung
Boxsport
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Yoga 5+ Jahre Erfahrung
Vinyasa + Yin + Yoga Nidra
Meine Ausbildungen​
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DIPl. ErnährungsBerater​
Dipl. Wertorientierter systemischer Coach
Personaltrainer
Medizintrainer
Krishnamacharya Yogateacher​​
Häufig gestellten Fragen
"Gesundheit ist unser wertvollste Gut"​​
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Ich werde dir helfen, deine Ziele in Bezug auf deine Gesundheit zu erreichen.
Ob du dein Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, Hautbild verbessern, Hormone in Balance bringen oder gesunde Gewohnheiten entwickeln möchtest.​​​​